Spacer

Lekarze, osoby dbajace o zdrowie, ludzie starsi, namawiaja do spacerów. Spacerujmy więc jak najwięcej. Starajmy się wybierać wyciszone miejsca, ustronne ale bezpieczne. Spacerujmy w samotnosci i w towarzystwie. Rzadko osoba, która poprosimy o towarzystwo podczas przechadzki, odmówi nam. Sami możemy zapraszać. Wokół nas na pewno wiele jest osób, które same nie wyjda na spacer, osób chorych, na wózkach inwalidzkich. Potrzebuja oni naszej pomocy. Taki spacer w piękny dzień może być dla nich najlepiej spędzona chwilę tego dnia. Spacer jest dobry na wszystko. Po ciężkim, nerwowym dniu w pracy warto wybrać się na krótki spacer (np. z psem). Gdy czeka nas ważne spotkanie, chwila wyciszenia jest nam bardzo potrzebna. Wieczorem, przed snem, również zaleca się krótka przechadzkę. Zasniemy szybciej, lepiej przespimy noc. Nie lubisz forsownych ćwiczeń? Męczy cię siłownia? Regularny spacer pozwoli utrzymać twój organizm w dobrej kondycji. Dbajmy o siebie i wyróbmy sobie nawyk spacerowania.